САВЈЕТИ ЗА ДИЈЕТУ

Најбоља храна за сагоревање масти Индијска храна за сагоревање масти

Најбоља храна за сагоревање масти  Индијска храна за сагоревање масти

Раније је овде објављено неколико чланака о храни са равним желуцем и овде о губитку килограма. Данас постоји још једна листа са најбољом храном за сагоревање масти. Набрајам неке лако доступне намирнице, попут житарица, меса, зеленог чаја итд., Које лако сагоревају масноће.

Главна храна за сагоревање масти / индијска храна за сагоревање масти

1. Цела зрна:

Најбоља храна за сагоревање масти  Индијска храна за сагоревање масти

Смањите прерађену храну и једите интегралне житарице попут смеђег пиринча, овса и још много тога. Наше тело сагорева двоструко више калорија да би разградило целу храну од процесиране хране.

2. Моонг Дал:

То су врло богати витаминима А, Б, Ц и Е, минералима попут калцијума, гвожђа, калијума и тако даље. и имају врло низак садржај масти, са пуно протеина и влакана, смањујући тако ниво холестерола у телу.

3. Зелени чај:

Да ли желите да изгубите око 10 килограма за неколико недеља? Затим стекните навику да пијете зелени чај. ЕГЦГ је једињење присутно у зеленом чају које привремено убрзава метаболизам. Узмите барем једну шољу дневно за добре резултате.

4. Кари листови:

Листови карија одлично раде уклањање токсина и смањење масних наслага. Покушајте да узмете око 10 листова сваког дана или их исецкате и направите себи пиће.

5. Немасно месо:

Током варења, протеини попут немасног меса сагоревају 30% калорија да би разградили храну. Дакле, лако губите калорије.

6. Млечни производи са ниским садржајем масти:

Млечни производи са ниским садржајем богати су калцијумом и витамином Д, који су веома важни за изградњу неких мишића за правилно одржавање метаболизма.

7. Чили / паприка:

Ове љуте папричице могу тако брзо повећати брзину метаболизма и сагорети додатне калорије. То је због присуства једињења званог капсаицин. Додајте их у своју исхрану и смањите масноће.

8. Куркума:

Најбоља храна за сагоревање масти  Индијска храна за сагоревање масти

Куркумин у куркуми каже да помаже у снижавању лошег холестерола или ЛДЛ-а и штити срце.

9. Сви:

Алицин, сумпорно једињење је присутан у белом луку који има антибактеријска својства. Дакле, спречава нездраве масти и смањује холестерол.

10. Кардамом:

Кардамоми побољшавају варење и лече проблеме повезане са варењем, што доводи до ефикасне пробаве друге хране.

11. Цимет:

Зачински цимет помаже глукози да лако уђе у ћелије и због тога спречава стварање масти. Да бисте то урадили, најмање 1/4тхтреба узети кашичицу т.

12. Лећа:

Они са недостатком гвожђа треба да узимају сочиво. Само једна шоља има 35% дневних потреба за гвожђем. Важно је гвожђе које, ако је дефицитарно, успорава метаболизам.

13. Просо:

Млинови попут Бајре, Јвара, рагија итд. богате су влакнима. Излучују жуч која емулгира масти и због тога снижава холестерол.

14. Уље сенфа:

Најбоља храна за сагоревање масти  Индијска храна за сагоревање масти

Лоше засићено уље са масним киселинама, олеинском киселином, ерукастом киселином, антиоксидантима линолне киселине, витаминима итд. је горушичино уље. Веома је ефикасан у смањењу тежине.

15. Бергамот поморанџе:

Ове поморанџе садрже нека једињења за која је доказано да смањују холестерол и помажу вам у мршављењу.

16. Набиус:

Боровнице могу ефикасно сагоревати масти. Познато је да смањују масноћу на стомаку. Једите их и покушајте да добијете раван стомак.

17. Крушке:

Катехини и флавоноиди могу се наћи богати крушкама. Ово воће својим антиоксидантима много помаже у мршављењу.

18. Кожице јабуке:

Иако Индијци једу кожице јабуке, важно је напоменути да ове коре садрже урсолну киселину која побољшава мишиће и смањује калорије сагоревања масти.

19. Мед:

Најбоља храна за сагоревање масти  Индијска храна за сагоревање масти

Сви знају да се мед увек препоручује за мршављење. То доводи до тога да тело одлаже масти. Кашика меда са топлом водом препоручује се свако јутро наташте.

20. Путер млеко:

Путер млеко има врло мало масти и калорија у поређењу са пуномасним млеком. Телу обезбеђује неопходне хранљиве материје ако се узима свакодневно без додавања масти, па се препоручује за мршављење.

21. Цол:

Да ли знате важност купуса? Инхибира претварање угљених хидрата у масти. На овај начин је добро смањити тежину.

Дакле, ово су биле главне намирнице за сагоревање лако доступних масти које се могу конзумирати без икаквог оклевања. Која су ваша омиљена индијска храна за сагоревање масти?

Извор слике: 1

Можда бисте волели и да прочитате –

Leave a Comment